10 km kontrollerat

Kontrollerad runda på trygga VH-slingan. Har under dagen haft lite ont i höger knä efter en marksyning på sml o söndags, men det kändes inte av under löpningen.

Målet var att hålla pulsen runt 150, och det gick ungefär halvvägs. På hemvägen fick jag öka ansträngningen något för att inte tappa fart. Ökade lite sista km för att säkra en sluttid under 49 min. Överlag väldigt nöjd med kvällens tur.

10 km på 48:47