onsdag 31 maj 2017

Race report Utö Swimrun

Race report Utö Swimrun

 

Underbart väder!

Tiden har gått fort på sistone, och plötsligt var dagen för Ötillö Swimrun Utö redan här! Vädret för dagen kunde inte vara bättre och när vi satt i väntan på race breifingen sken solen från en klarblå himmel. Den sista veckan hade varit lika fin och fått upp vattentemperaturen till dräglig nivå. För årets race har jag teamat upp med Henrik som är en gammal simmare även han. Dessutom har han länge tränat långdistans i både löpning och simning vilket är ypperligt för swimrun.

 

Om jag börjar med min egen träning så har den gått bra, däremot har jag inte lyckats få till särskilt många långa pass (över 20 km). Jag har dock lyckats hålla en bra mängd både avseende löpning och kompletterande cykling och simning. Det hade varit önskvärt att få till fler swimrun-pass men på grund av den sena våren så hade jag bara lyckats med 3 pass varav ett på Gålö. Summa summarum så kände jag mig ändå förberedd och såg framemot loppet.


Dagen innan var det sedvanligt pyssel med utrustningen. Finns allt hemma, är allt helt, vika strumpor ska jag ha... allt gäller att planeras noga när man ska tävla mellan 5-6 h.



Många sträckor! Hela 19 löp och 17 simningar.

När väderprognosen såg bra ut bestämde jag mig för att korta dräkten drastiskt.


Den enda planen vi hade var att gå på relativt hårt i den första löpningen för att inte hamna i trängsel på den första simningen och därefter köra vårt eget lopp. Det är alltid lite nervöst när man står i startfållan innan start, och trots att de förvarnade varje minut innan start de sista 5 minuterna så blev det en väldigt stressig känsla när startskottet gick! Vi sprang i 4:30-tempo vilket var lite överfart för ett så pass långt lopp men helt enligt planen. När vi kom ned till vattnet vid Utö camping var vattnet redan fullt av simmare, vi valde att lägga oss lite till höger om resten av alla simmare och sprang ut i vattnet. Simningen löpte på bra, jag låg först och räknade med att Henrik hade koll på mig. Vi simmade förbi många, men jag hade ingen koll alls på hur många eller var i fältet vi låg. När vi kom upp på Ängsholmen var Tomas och Andreas plötsligt bredvid oss. Vi växlade några ord innan de satte upp farten och sprang ifrån oss. Helt plötsligt var vi själva och kunde springa i vår takt, planen funkade! Andra löpningen är bara en kort och snart skulle vi simma igen.

 

Stranden vid Utö camping och första simningen. Osäker på fotograf, hitttade bilden på Facebook.



Här simmade vi också ikapp och förbi många lag och när vi kom upp ur vattnet var Tomas och Andreas återigen där, och även Johan och Jocke från Nynäshamn var där! Jättekul att vi kom upp alla samtidigt. Tack vare vår simning låg vi här på 10:e plats, vilket vi inte visste just då. Löpning nr 3 var en längre löpning som mest bestod av grusväg, vi lade oss i vår egen takt och släppte iväg de andra som var snabbare. Nu började vårt lopp, hit hade det bara varit en enkel transport. I ett så här pass långt lopp är det ingen ide att stressa. Istället gäller det att stämma av med varandra hur kroppen känns, fylla på med energi och vätska vid stationerna.


Efter andra simningen, vid time 3. Foto: Pierre Mangez



På väg upp ur Ryssundet, foto Sandra

 

En timme gick. Springa, simma, springa, simma… Snart hade en timme till gått och vi närmade oss den tuffa terrängen på Ålö. Vi nötte på och kom snart fram till Båtshaket där vattnet var märkbart kallare! Från ca 14 grader på insidan av Utö var temperaturen nu närmare 10 grader. En positiv effekt efter 1000 lakes i höstas var att jag har lärt mig att hantera kallt vatten bättre. Hur kallt det än känns så tar det slut relativt fort. Här var sjön dock väldigt krabb och simningen gick långsammare än den gjort tidigare. Efter ytterligare en kall simning bar det av in i skogen igen och vidare mot klipporna på Ålö. Löpningen där är väldigt vacker men också väldigt teknisk. Vi hade hela tiden kontakt med andra lag både framför och bakom oss, vi tog in i simningarna och förlorade lite i löpningarna. 


Tomas och Andreas på väg ned i vattnet vid Båtshaket.

 

Vid Storsand fyllde vi på ordentligt med vätska innan vi satte av och började jobba oss tillbaka mot norra delen av Utö. Nu var det mer löpning ett tag i relativt lätt terräng och snart grusväg. Solen gassade men jag klarade värmen bra, mycket beroende på att jag klippt av armar och ben så långt jag vågade på min våtdräkt dagen innan loppet. Formen kändes fortfarande bra och efter en simning var det dags för den längsta löpningen på nästan 7 km. Det här hade tidigare varit min fasa på loppet men vi nötte på bra och låg i en ok fart. Vi blev här omsprungna av flera lag, däribland vinnarna i damklassen. När vi var framme vid den längsta simningen från Ryssugnarna till Persholmen hade vi tävlat i ca 4 timmar och kroppen började bli seg men vi närmade oss slutet! 

 

Allt som var kvar efter hamnen var två löpningar på ca 2 km var och 5 simningar. Nu blev jag märkbart trött i benen och låg på energi. Henrik var fortsatt stark och såg till att peppa mig bäst han kunde. Det kändes som att det gick oändligt långsamt men en koll på Strava efteråt visade att det inte var så alarmerande dåligt. Hur sakta tiden än går när man är så pass trött så kom vi närmare mål för varje steg, och när vi var framme vid Barnens bad visste jag att det snart var slut! Några korta simningar och sen en sista avslutande löpning till målgången, helt underbart att se den efter lite mer än 5 timmars slit i Utös härliga men bitvis ogästvänliga terräng!

 

Äntligen mål!


Vi gick i mål på 5:07.53 och det räckte för plats 27 totalt och 22 i vår klass. Vi placerade oss bättre än vi båda gjort förra året då vi inte tävlade med varandra. På det stora hela är vi väldigt nöjda med vår prestation! Det finns alltid saker man kan förbättra i detaljer men det ger också väldigt mycket bara att genomföra ett sånt här lopp. Nästa år kommer vi satsa hårdare och förbereda oss ännu mer men först ska vi satsa på Stockholm Swimrun, Ångaloppet och ev Solvalla Swimrun.

 

 Avslutningsvis ett stort tack till Tomas, Andreas och Henrik som gör all träning roligare! Jag hade inte kommit dit jag är utan sparringpartners som er.