söndag 18 februari 2018

Mängden rullar på, och bra nyheter!


Mängdsäsong
Nu var det ett tag sedan jag skrev sist. Vinter är vinter och det händer inte så mycket i löpvärlden. För mig handlar det just nu om mycket mängd och bygga uthållighet inför swimrun-säsongen. 

Vissa dagar känns det motigt men jag ser ändå till att få mina pass gjorda. Nu börjar jag också känna att träningen ger resultat vilket ger ännu mer träningsglädje! Sett 4 veckor bakåt har jag i snitt sprungit 77 km/vecka vilket jag är nöjd med. Jag har också försökt att få upp längden på passen så att de flesta ligger runt 15 km med undantag för ett längre pass på helgen mellan 20-30 km. Just långpassen är en viktig del för att jag ska få den uthållighet som de flesta swimrunloppen kräver.

För att få ihop träningstimmarna pusslar jag allt vad jag kan för att få ihop tiden och även här börjar allt falla på plats. Jag har tex tagit tåget till jobbet för att kunna springa hem, eller kört två pass med middag emellan. Allt det här gör att jag får till en bra mängd och kroppen svara bra på den ökade dosen. 

Jag kommer fortsätta att ligga högt i mängd och tillochmed försöka öka något så att jag kan närma mig 90 km/vecka i april. När våren kommer är det dags att plocka fram cykeln och börja samla timmar på den. Att cykla till och från jobbet ger bra konditionsträning som inte sliter lika mycket på kroppen som löpningen gör.

Men säsongen närmar sig...
Det är lätt att fasta i tron att säsongen ligger långt bort, och det stämmer delvis, men det är ändå bara tre månader till Utö swimrun! På många sätt kommer det vara vårt viktigaste lopp då det är starten för säsongen och vi kommer satsa allt! Det finns en möjlighet att vi med ett bra lopp kan knipa en kvalplats till Ötillö i september, och det är det vi går för!

Idag fick vi också glädjande besked om att vi blivit uttagna till Stockholm Multi Island Run! 7/7 startar vi på Arholma och ska springa över de 8 största öarna i skärgården med målgång på Utö. Mellan öarna går en båt, om man missar den är man ute ur loppet. En riktig utmaning som jag ser framemot! Total löpsträcka blir 75 km, så egentligen blir det ett väldigt långt intervallpass.

Vintriga vägar på Gålö.

Men öppet vatten på utsidan av Gålö vid Morarna.