Jungfruloppet!

Vid starten med Jungfrurauken i bakgrunden.

Jag gillar att tävla på andra platser än hemma, så vad passar bättre än att köra ett traillopp när man är på semester. 

Det här loppet fick helt ingå i min träning, och med det menar jag att jag inte förberett mig på något särskilt sätt. Sedan i lördags har jag sprungit fyra pass på tre dagar, och innan loppet spenderade vi dagen med goda vänner från tidig förmiddag. Jag skulle ge vad jag hade i dagsformen och helt enkelt se vad som kom av det.

Förra året sprang jag på 1:04.1 vilket jag helt klart ville straffa idag. Från start såg jag till att lägga mig en lagom jobbig fart och se till att hålla den. Allt kändes bra först, men efter 5 km sjönk farten något utan att jag kunde göra någonting åt det. Det fanns ingen "kraft" i benen och jag försökte istället låta bli att tappa för mycket fart. I slutändan kom jag in på 1:03.56. Tiden hoppades jag skulle bli bättre men som träningspass var det ett bra lopp.

Loppet är 13 km enligt arrangören och  går mestadels på singelspår utmed kusten från Lickershamn till Kinnerstugan. Spåret slingrar sig längs med kustlinjen och påminner mycket om Sörmlandsleden i sin karaktär med rötter och stenar och det är gott om små höjdskillnader. Bitvis är det lite lättare för att sedan bli mer tekniskt. 

En av de lättare partierna.

Otroligt vacker omgivning!

Sjukdom och träning

Hör som sagt inte ihop. Jag var så himla taggad på att gå in i en rejäl träningsperiod efter Stockholm swimrun och en veckas semester. 

Första veckan med mitt nya tänk gick riktigt bra, jag fick ihop ca 90 km utan att kroppen kändes dålig på något sätt. Därefter vilade jag med en lugn vecka innan Arlanda Aquathlon som gick helt enligt förväntningarna.

Men sen blev jag sjuk, vilket satte käppar i hjulen. Jag blir väldigt sällan sjuk och brukar utnyttja tiden till att vila istället och se till att inte börja träna för tidigt. Drygt 10 dagars seg förkylning är nu förbi och jag ser framemot att ta upp träningen igen. 

Jag kör några dagars uppstart innan jag river av Jungfruloppet, en favorit jag upptäckte förra året. 13 km underbar trail som är lagom knixig för att vara utmanande men ändå går att springa fort på! Racereport kommer i vanlig ordning efter loppet här på bloggen.

Race report Arlanda Aquathlon

Underbar inramning på start och målområde!

Man lär sig mycket på att tävla heter det, något som jag och Henrik tagit fasta på. Idag körde vi Arlanda Aquathlon som i distans är väldigt likt Stockholm Swimrun. Totalt skulle vi avverka 24 km löpning och 4,5 km simning. Planen var att köra hårt redan från start och hålla i hela vägen. Vi har båda haft bra en bra träningsmånad från Utö till nu och kände oss på topp.

När starten gick var jag med om något nytt för mig i tävlingsväg; vi tog täten! Vi sprang i 4:00-tempo och de första 1,6 km passerade snabbt. Första simningen var hela 1700 m och vi räknade med att vara först upp ur vattnet. Simningen gick från Rosersbergs slott över till Kungsängen och var bitvis stökig pga sidvinden som blåste upp ganska stora vågor. Vi gick loss från resten snabbt och kämpade oss fram genom vågorna.

Vi var först upp precis som vi trodde. Nu väntade två löpningar på 5 km med en kort simning emellan. Vi låg fortfarande först när vi gick upp ur nästa simning men kort in på den andra löpningen blev vi passerade av en snabbspringande triatlet. Löpningen på dessa båda sträckor var mestadels grusväg, men inleddes och avslutades med stökig terräng. Vi höll för oss ett relativt högt tempo på 4:30 per km på de lättsprungna partierna. Det gick bra men mot slutet på den andra löpningen fick jag kämpa för att hålla farten.

När vi gick i på tredje simningen var vår konkurrent ca 150 m före oss och vi knappade in en del. Vi fortsatte med vårt höga tempo i löpningen och hoppades att den ökade andelen simning på andra hälften skulle vara till vår fördel. Löpningen rullade på bra och på nästa simning tog vi in hela avståndet till triatleten före oss. Han sprang dock ifrån oss igen, vilket vi rättade till på nästa simning där vi kunde komma loss lite mer.

Efter 500 m skogslöpning kom han igen och sprang förbi, ruskigt snabb! Vi hade nu tävlat i drygt 2 h och hade två ganska långa simningar kvar innan en avslutande löpning på 5 km igen. Vid den första av de två längre simningarna gick vi förbi triatleten igen. Henrik var nu starkare än mig men jag var ändå i bra skick.

När den långa löpningen kom såg vi till att få i oss energi och sakta jobba upp farten tills vi låg på 4:30-4:40 per km igen. Jag kände mig riktigt stark nu och vi kunde hålla bra fart hela vägen. Allt som återstod var 250 m simning och 250 m löpning till målgång. Vi kunde inte se någon bakom oss och kostade på oss att ta det lite lugnt och njuta av den sista biten till målgången.

Vi gick först över mållinjen på 3 h 14 min efter ett superbra lopp! Vi ligger båda bra till i träningen och jag känner att kroppen svarar riktigt bra. Semestern har precis börjat och jag ser framemot att vila upp psyket samtidigt som jag lägger på en rejäl mängd i löpningen!

Nöjda efter målgången!